DAGENS

Bloggen har sugit idag, jag vet. Imorgon kommer den att göra de med.
Ska ut till gårran och röja undan massa, jättekul kommer de bli hihi :)

Men , jag lovar lite mobilblogg under dagen imorgon.

Justja , dagens!

Frukost; 1 dl lättfil
Lunch; Varmakoppen, kycklingsallad
Middag; Kyckling ädelost

Så råka jag äta godis med haha, men alltså ni vet veckan innan grejerna. Fyfan!!!!

Träning; 1 timma gym, rygg och mage. Hello träningsverk.



HALLOJ

Ujujuj, är riktigt trött i kroppen. Cyklat 1.5 mil, gym och nu en powerwalk på en timma och en kvart,ca en mil. Gick en riktig vända.
Skakar i kroppen nu och ska försöka ta mej in till duschen, men benen vägrar ju . Imorgon blir de gym en gång + promenad eller ´+ gym. Får se!

DAGENS.

Frukost; 1 dl lättfil + 1 ägg
Lunch; Köttbullar och makaroner ( BAAAAAD !!)
Middag; Potatis/lax + 1 ägg
Kvällsmål; Äggröra, räkor + keso.

Mycket ägg? Haha damn!! Men jag älskar det :) Visste ni att ett ägg ger 12% protein av en människas GDI (per dag.)

YESTERDAY ..

Igår tränad jag i en gammal favvo-tröja, jag är helt kär i den där färgen.


RECEPT "MIRAKELSOPPAN"

4 stora lökar
2 gröna paprikor
2  st krossade tomater
1 stort kålhuvud
1 rotselleri
1 fransk löksoppa (pulver)
2.5 liter vatten
2 grönsaksbuljonger

Låt puttra 20 minuter


Dag 1; Ät hur mycket frukt du vill, ej banan. Vattenmelon är bra för det ger energi. Minus 1 - 1,5 kg.
Dag 2; Ät hur mycket grönsaker du vill, ej majs. Bakad potatis till middag, med en klick smör.
Dag 3; Ät frukt&grönsaker
Dag 4; Ät 8 bananer och drick 8 glas mjölk.
Dag 5; Grillad köttbit á 350 gram, 6 st tomater.
Dag 6; Grillad köttbit á 350 gram, vilka grönsaker du vill.
Dag 7; Brunt råris, grönsaker och osötade juicer står på schemat idag.

Drick ca 4 liter vatten per dag. Du går alltså ner 5-8 kg på en vecka (detta för att det rensar kroppen på allt gift som finns. Jag har kissat och bajsat hela dagarna hahaha!)

Jag äter soppan till frukost, lunch och middag. :) Är ni med och kör?


DET HÄR MED ATT GÅ NER I VIKT..

Är inte bra i alla lägen..
Haha nej nu skojade jag, men dessa byxor köpte jag för sex veckor sen. Satt skitsnyggt, tight och jag var  as glad för att jag äntligen kunde börja ha jeans.
Nudå? Hur kul är det nu? När de enda riktiga par jeans jag har är alldeles förstora till och med efter en tvättning i 60 grader och torktumlare? Haha..




Kul liksom. mina favvisar, haha

VILL VISA ER EN LITEN SKILLNAD.

Hade egentligen inte tänkt att göra detta först, men jag blir mer motiverad av att se. Ni ska se skillnaden på magen, oj oj haha. Vet inte om jag är redo att lägga upp, men efter 9 veckors bra tränings och relativt bra kost så kan jag lova er att det är skillnad.

Men till armarna, jag är nöjd efter en bra skillnad. Och mer kommer det bli, såklart.


Före - Efter 9 veckor.

DET ÄR DET HÄR SOM ÄR DET ROLIGA MED ATT TRÄNA.



Att komma i tröjor och kläder man inte kunnat haft på ett tag !!!!

EFTER SEX VECKOR...

Så ser man sådan här skillnad i ansiktet..
Vad tycker ni?

FÖRE


EFTER



JAG ÄR STOLT.

Jag har typ inte sprunigt på fler år för jag HATAR det, rå-hatar det. jag har alltid varit dålig på det och i skolan skolkade jag alltid när vi hade löpning på idrotten.
Men jag fatta ju att de va dags att ta tag i det, så idag klarade jag att springa två km i hemlingby ! visst, kanske inte är mycket, men för mig är det typ en mil hahaha :D
Nu ska jag köra hårt med konditionen, nu jävlar!!

tankar..

Sitter och kollar på vasaloppet hemma hos mami, ska ta lite taco-rester till lunch. Fyllehungrig typ dagen efter haha!
Det kändes faktiskt bra att äta lite "tokigt" och dricka mycket tokigt haha, men liksom nu har jag gjort det och nu är det bara att ta nya tag imorgon.

Lite fort har det gått, kommer ihåg för 5 veckor sen när jag och johanna stod på min parkering, jag sa att jag ville köpa nytt löshår och hon sa;
Nej Wiktoria, köp det när du har gått ner 7 kg, unna dig då!

Och nu står jag här, 7.6 kg mindre och utan löshår, ha ha. Nej men det kommer, kanske nästa månad! Jag har 5 kg kvar tills jag väger så mycket som jag vägde när jag träffade linus :) och sen blire några kg till , jej!
Jag blir liksom peppad varje gång jag ser mig själv i spegeln och känner att jag går ner typ, de är kul ! :)

Förlåt att de blir mycket träningstankar och sånt i bloggen, men de är roligt. Jag tycker det!

TRÄNING&KOST IGÅR

Frukost; 1 dl havregrynsgröt med 1 dl mjölk
Lunch; Tonfisk i pitabröd
Middag; kycklingsallad, lite dressing & vitlöksbröd  (AS GOTT)
Kvällsmål; 2 riskakor (osaltade, såklart.) tomat, lök & feta.
Träning; gym, 30 minuter dans :)
Det känns bra ;-)

HUR MYCKET HAR JAG GÅTT NER?

OKEJ hörrni. Har fått mycket kommenarer om hur mycket jag gått ner, att det syns osv :) Tack! Tänkte dra lite snabbt nu, för eftersom jag är konstig i magen kommer de nog inte bli rätt kost i helgen!
För 4 veckor sedan började jag att äta rätt, träna och att inte gluffsa i mig massa onyttigt på kvällarna/helgerna. Inte en sån stor förändring egentligen, men vissa dagar har varit jobbiga. :)
Nu, fyra veckor senare, ställer jag mig på vågen och har gått ner 7 kg.
7 kilo, för en sån liten förändring. jag har givetvis fått mycket muskler och jag trivs bättre med min kropp!  Det syns mest på magen!
Jag kommer köra i minst två månader till, för jag vill gå ner mer än 20 haha! Då skulle jag verkligen trivas och, ja, vara glad.

Men 7 kg, det är väl bra på en månad?:)

KAN DOM SÅ KAN JAG

ÄRLIGT, jag är så sjukligt jävla trött, jag tänker ringa min chef nu och boka lite tillfällen, sen så ska jag lägga mig i sängen och tänka på hur jävla mycket jag vill gå ner i vikt nu, orkar inte tre månader till men jag ska kämpa så jävla hårt!!!
Ikväll är det ju medelpass, ska bli skönt att träna igen. Sen är det stenhårt som gäller, nästa vecka kommer bli en mördarvecka med massa träning men då blir jag ännu mer peppad, blir träning varje dag fram tills torsdag denna och även en gång i helgen, skönt sörru..

det enda jag tänker på är; kan dom så kan fan jag !!

TRÄNING&KOST IDAG

Frukost; 1 dl lättfil, 2 kiwi (smoothie)
Lunch; Sallad + ägg (glömde tonfisk...... asså ...)
Mellanmål; Päron
Middag; Vv låda
Kvällsmål; två riskakor med fetaost, äpple
Träning; 1 timme gym


TRÄNING&KOST IGÅR

rukost; 1 dl havregrynsgröt med 1 dl mjölk
Mellanmål; 1 kiwi
Lunch; vv låda
Middag; kött&pommes! (jag unnande mig igår, remember? :)
träning; 1,5 timme gym,
övrigt; okej, jag unnade mig ju igår. Grejen var för att jag måste ha mål typ som jag ser fram emot, typ mitt nästa mål är (nog) påsk, eller något innan! Enda sen jag började träna och sådär så har jag faktiskt sett fram emot alla hjärtans dag! :)

Men nu är det back till det normala, nu ska jag kämpa!! :)
jag och min älskade lillebror!!

TRÄNING&KOST IDAG

Frukost; en halv dl havregrynsgröt, 1 dl mjölk och ett ägg (hungrig??? JA)
Lunch; vv låda , den va goood (pannbiff)
Middag; Kött och sallad, smakade lite på hemmalagad pizza med :)
Kvälls; 1 apelsin + 1 ägg
Övrigt; ingen träning idag, och inte ett dugg sugen på saker. Kanske för att jag vet att imorgon ska jag unna mig, faktiskt ! :) Ska ut och äta med fina vänner och sen en spelkväll tror jag, älskar alla hjärtans dag. Underbart hihi..


TRÄNING&KOST IGÅR

Frukost; Havregrynsgröt med en dl mjölk
Lunch; Viktväktar låda
Middag; Kött&sallad
Kvälls; Lättfil med hallon, jordgubb
Övrigt; Gym en timme, promenad :)


TRÄNING&KOST IDAG

Frukost; 1 dl havregrynsgröt med 1 dl lättmjölk
Mellanmål; 1 morot
Lunch; Tonfisksallad
Middag; Tonfisksallad
Kvällsmål; 1 apelsin, 1 kiwi, 2 riskakor och fetaost. Haha ja jag var hungrig!!
Träning; powerwalk, rygg pass och gym. ska ut på promenad nu! :)

Vad tycker ni? Ska jag fortsätta lägga upp? :)

TRÄNING&KOST IGÅR

Frukost; ½ dl havregryns gröt,
Mellanmål; två små morötter
Lunch; Viktväktar låda
Mellanmål; två små morötter
Middag; en halv, halv viktväktar soppa (grymt äcklig haha)
Kvälls; 1 kiwi
Träning; powerwalk, gym en timme, långpromenad :)

KOST&TRÄNING IGÅR

Frukost; en halv dl havregryns gröt
Lunch; vv låda, kyckling verona
Mellanmål; äpple
Middag; Kött och sallad, feta och keso

Övrigt; JAPP! En vecka har ju gått nu, har gått skitbra trots att jag varit sjuk och sådär. 3.6 kg har jag gått ner, FATTAR NI VAD JAG ÄR GLAD. På en vecka1!!! det ger belöning, jag är så glad att jag typ inte åt cheeseballs igår eller åt dollar chips igår osv, fattar ni. Glad chey


tumbs up!

Tidigare inlägg
RSS 2.0